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I migliori 3 Integratori per stanchezza mentale e fisica (e dove trovarli)

integratori per la stanchezza

Hai davvero bisogno di integratori per combattere la stanchezza?

Una delle domande che ricevo costantemente, e per la quale ho dedicato oggi un intero articolo, riguarda gli integratori alimentari:

“Ultimamente soffro di stanchezza eccessiva. Cosa posso integrare?”

Se te lo stai chiedendo in questo momento e vuoi una risposta da me, purtroppo devo deluderti: non esiste un integratore che, preso per qualche giorno, possa aumentare in modo netto i tuoi livelli di energia.

Detto in altri termini: non esistono gli integratori “per la stanchezza”: semplicemente perché la stanchezza non è dettata da un singolo nutriente ma per essere eliminata necessita di un programma da seguire.
Se la tua alimentazione è già scarsa, non ti aspettare che un singolo integratore possa fare miracoli.

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3 + 1 Consigli per Rinforzare il Sistema Immunitario

sistema-immunitarioCon l’avvicinarsi dei mesi freddi diventa sempre più importante prepararsi al pericolo “influenza stagionale” al fine di evitare cali di energia e giorni e giorni di completo stordimento.

Se tutto questo ti preoccupa, sappi che il modo migliore per farlo è giocare in difesa e rafforzare il sistema immunitario, permettendo all’organismo di ritrovare la sua naturale difesa contro gli agenti esterni.

 

Come aumentare le difese immunitarie?

Qui sotto ti elenco 3 +1 consigli, naturali ed efficaci, per migliorare la qualità e aumentare la quantità delle cellule deputate alla difesa dell’organismo.

 

1 – Cibi fermentati

L’80% del sistema immunitario si trova all’interno dell’intestino. La sua salute è garantita dall’equilibro tra i batteri “buoni” e “cattivi” che popolano la flora intestinale, equilibrio che però è messo in pericolo quotidianamente a causa dello stile di vita moderno (i principali colpevoli sono i farmaci, lo stress e gli zuccheri).

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