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3 + 1 Consigli per Rinforzare il Sistema Immunitario

sistema-immunitarioCon l’avvicinarsi dei mesi freddi diventa sempre più importante prepararsi al pericolo “influenza stagionale” al fine di evitare cali di energia e giorni e giorni di completo stordimento.

Se tutto questo ti preoccupa, sappi che il modo migliore per farlo è giocare in difesa e rafforzare il sistema immunitario, permettendo all’organismo di ritrovare la sua naturale difesa contro gli agenti esterni.

 

Come aumentare le difese immunitarie?

Qui sotto ti elenco 3 +1 consigli, naturali ed efficaci, per migliorare la qualità e aumentare la quantità delle cellule deputate alla difesa dell’organismo.

 

1 – Cibi fermentati

L’80% del sistema immunitario si trova all’interno dell’intestino. La sua salute è garantita dall’equilibro tra i batteri “buoni” e “cattivi” che popolano la flora intestinale, equilibrio che però è messo in pericolo quotidianamente a causa dello stile di vita moderno (i principali colpevoli sono i farmaci, lo stress e gli zuccheri).

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Sonno polifasico: va bene anche per te?


Vorresti avere più tempo libero da dedicare ai tuoi hobby?

Vuoi goderti la quiete notturna mentre tutti dormono?

O semplicemente, ti piacerebbe avere quattro ore in più ogni giorno in cui fare quello che vuoi?


Facile, scegli il sonno polifasico!

 

Ma te lo dico sinceramente: potrebbe non essere adatto a te.

Per scoprirlo leggi questo articolo.

 


Sonno polifasico
grande scoperta o rischio per la salute?

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Problemi di memoria e concentrazione? Risolvili così

Ti capita mai di soffrire di problemi di memoria e concentrazione? Sempre più persone, anche giovani, accusano questo disturbo: vediamone le cause e le possibili soluzioni.

Avere problemi di concentrazione significa, sostanzialmente, non riuscire a focalizzare l’attenzione su ciò che vogliamo, perché automaticamente veniamo distratti da pensieri “disturbanti”.

Ti è mai successo di renderti conto, a metà conversazione con un’altra persona, di non aver prestato minimamente attenzione a quello che aveva detto finora? Questo è un classico esempio di difficoltà di concentrazione che va ben oltre il classico “avere la testa tra le nuvole”.

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Mal di testa appena svegli: come liberarsene

Il mal di testa al risveglio è un problema che affligge molte persone e può causare stanchezza mentale nella prima parte della mattina.

Di solito questo disturbo non dura più di una mezz’ora, ma è bene eliminarne la causa alla radice poiché a lungo andare può provocare altri sintomi come sonnolenza diurna e debolezza.

 

Cosa causa il mal di testa mattutino?

Stanchezza mentale, giramenti di testa e confusione possono avere fondamentalmente due cause: un sonno poco rigenerante e un risveglio brusco. Andiamole a vedere.

 

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