Tag: Senso di Stanchezza

Le 7 cause della stanchezza eccessiva

stanchezza-eccessivaLe vere cause della stanchezza

Da cosa dipendono i bassi livelli di energia?

Perché alcune persone hanno molta più vitalità di altre?

E perché in certi periodi dell’anno ci sembra di avvertire molta più stanchezza del normale?

In questo articolo vado a fare una panoramica delle vere cause dell’eccessiva stanchezza fisica e mentale, ed è pensato sia per chi entra in questo sito per la prima volta, sia per chi ha letto diversi articoli ma ha bisogno di una visione d’insieme.

A volte uno solo di questi punti è sufficiente per abbassare il livello di energia personale, ma la maggior parte delle persone si riconosce in almeno 4-5 punti:
e tu sei sicuro di sentirti al massimo della tua energia fisica e mentale?

Scoprilo continuando a leggere questo articolo.

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Rimedi stanchezza: gli integratori funzionano?

Gli integratori contro la stanchezza sono sempre più venduti, un dato che conferma come la stanchezza sia ormai un sintomo particolarmente diffuso.

“Ma una vitamina o un minerale estratti dagli elementi naturali che li contenevano, incapsulati, testati su topi  e venduti a prezzi esagerati sono davvero la risposta a questo problema?”

Se fai uso di integratori (a parte ovviamente quelli necessari per contrastare patologie in corso e consigliati dal tuo medico) come sistema per tappare i buchi di un’alimentazione scarsa di nutrienti, o ti stai ragionevolmente chiedendo quali siano davvero efficaci… ti consiglio prima di tutto di leggere con attenzione questo articolo.

 

Cosa dice la ricerca scientifica riguardo gli integratori?

Molti degli integratori in commercio, ai quali alcuni attribuiscono proprietà quasi miracolose, alla prova pratica si sono dimostrati praticamente inutili. E’ ad esempio il caso della vitamina C, che per 60 anni si credeva fosse in grado di prevenire il comune raffreddore.

Alcuni anni fa è stata effettuata una meta-analisi, ovvero sono stati analizzati 29 studi eseguiti nel corso degli ultimi decenni. Studi seri, per i quali l’effetto della vitamina C è stata confrontato con un placebo.

Gli oltre 11.000 candidati hanno integrato 200 mg di vit. C al giorno (2-3 volte la dose giornaliera raccomandata), ma senza ottenere benefici per quanto riguarda la prevenzione del raffreddore, mentre la durata è diminuita leggermente. Puoi leggere la fonte qui.

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