Tag: Gossip Alimentare

Come accelerare il metabolismo naturalmente in 3 passi

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Se vuoi perdere peso o mantenere il tuo peso attuale senza difficoltà, la prima cosa a cui devi pensare è come accelerare naturalmente il metabolismo.

 

Se fai parte di uno dei seguenti casi:

  • Se riuscito a perdere peso, ma l’hai riacquistato subito dopo;
  • La tua percentuale di massa grassa scende molto lentamente, pur con una buona alimentazione;
  • Ogni volta che “sgarri”, metti su chili immediatamente.

 

Allora leggi con attenzione questo articolo, perchè fa proprio al caso tuo. Infatti avere sempre il proprio metabolismo basale veloce è importante non solo durante il dimagrimento, ma anche successivamente nel mantenimento.

Purtroppo intorno a questo argomento girano diversi “miti” infondati (scoprirai il più diffuso di questi tra poche righe), così le persone si trovano a mettere in pratica suggerimenti divulgati da siti di “benessere” ottenendo ZERO risultati (e correndo anche qualche rischio).

 

Il metodo più diffuso (e sbagliato) per velocizzare il metabolismo

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Ecco come i cibi light ti fanno ingrassare

cibi-lightConsumi cibi light per dimagrire?
In realtà ti fanno ingrassare.
Ma c’è di più

Cosa significa light?

Intanto chiariamo cosa vuol dire davvero quando un alimento al supermercato presenta la scritta “Light” sulla confezione.

Questa dicitura è permessa quando l’alimento contiene almeno il 30% di calorie in meno rispetto alla controparte normale, risultato che si ottiene facilmente riducendone il contenuto di grassi, che come tutti sappiamo sono più calorici rispetto a proteine e carboidrati (ben 9 calorie per grammo rispetto a circa 4,5).

Quindi come prima cosa, è facile comprendere che non parliamo di alimenti naturalmente poveri di grassi, ma di cibi che subiscono una trasformazione e che vengono privati di una parte di essi. Già qui possiamo elencare 3 problemi che sorgono a causa del processamento:

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Gruppi sanguigni e alimentazione: ecco perché ci crediamo

gruppo-sanguigno-alimentazioneLa dieta del gruppo sanguigno ha qualcosa di diverso rispetto alle altre diete.

Solitamente tutti i programmi alimentari “miracolosi” vengono diffusi con un libro, supportati da un paio di studi (poco seri) e soprattutto da qualche milione di dollari.
In questo modo hanno una grossa visibilità iniziale che però crolla velocemente lasciando spazio, l’anno successivo, ad un’altra dieta definitiva supportata da qualche incredibile scoperta.

Ma stavolta non è così.

 

Gruppi sanguigni e alimentazione: esiste un legame?

Quella dei gruppi sanguigni è una dieta che sta resistendo da un paio di decenni e probabilmente avrà ancora vita lunga, infatti se è valida o meno rientra sicuramente tra le 5 domande più comuni che mi vengono poste.

Il motivo per cui la gente continua a parlarne è perché, a suo modo, FUNZIONA. Nel senso che adottandola hai buone possibilità di perdere peso, disintossicarti e sentirti più in forma, ma attenzione: i risultati che puoi ottenere non hanno niente a che fare con i principi che stanno alla base di questa dieta.

Continua a leggere l’articolo per scoprire cosa funziona e perché.

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3 Bugie sull’alimentazione a cui il 90% delle persone ancora crede

granoSe le tue fonti di informazione riguardo la nutrizione sono il depliant nel negozio di alimenti biologici e l’ “esperto”  in TV pagato per promuovere prodotti e consigli favorevoli all’azienda di turno, allora potrei risultarti molto antipatico dopo la lettura di questo post.

In questo articolo ho raccolto 3 delle più diffuse (e pericolose) leggende metropolitane che ancora sono radicate nella mente di milioni di persone.

Questo è dovuto a un mix di malafede (molte cose sono cambiate negli ultimi anni e i vari “professionisti della salute” dovrebbero, perlomeno da un punto di vista etico, aggiornarsi e mettere in discussione quanto imparato decenni fa) e ignoranza, dato che l’alimentazione è un argomento per il quale a molti piace autodefinirsi “esperti” magari semplicemente ripetendo le cose per sentito dire, senza averle mai verificate.

Vuoi uscire dal coro del “gossip alimentare”? Ecco qui 3 validi punti di partenza:

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10 benefici del caffè che non conoscevi (seconda parte)


Continuiamo la carrellata iniziata qualche giorno fa in questo articolo, con gli ultimi 5 benefici derivanti dall’uso (ma non dall’abuso) di caffè.

Ti ricordo che tutti i 10 punti sono una traduzione dell’articolo presente sul sito americano Authoritynutrition.com, che non necessariamente rispecchia il mio pensiero.

Anzi, a fine articolo inseriro un mio personale commento con il quale capirai perché prendere per oro colato queste informazioni senza rifletterci un momento può essere un errore.

Bene, iniziamo!

6 – Il caffè NON è associato all’aumento di malattie cardiovascolari

Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte in Occidente, solitamente il risultato di un danneggiamento del flusso sanguigno nelle arterie che portano sangue al cuore.

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10 benefici del caffè che non conoscevi (parte prima)

Il caffè è amico o nemico della salute,
e in particolare della nostra energia personale?

Personalmente, ritengo che i benefici a livello di prestazioni fisiche e mentali che può portare una tazzina di caffè siano sopravvalutati, tanto più per il fatto che la stragrande maggioranza dei consumatori ne beve ben più che una tazzina al giorno, vanificandone gli effetti (l’organismo si abitua in fretta e non risponde più allo stesso modo).

Senza contare poi che dopo l’iniziale incremento di attenzione e concentrazione, l’effetto svanisce in fretta e le prestazioni calano a picco.

Tuttavia siccome non stiamo certo parlando di un veleno (a meno che non lo prendi 4 volte al giorno sempre zuccherato), è bene considerare anche l’altra faccia della medaglia, ovvero i benefici che il consumo di caffè (amaro) sembrerebbe portare.

Questo articolo è una traduzione (libera) del post apparso pochi giorni fa sul sito americano Authoritynutrition.com. Buon caffè e buona lettura!

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Rimedi Naturali Per La Stanchezza: Tutta la Verità!

I rimedi naturali per la stanchezza sono sempre più ricercati, da una parte perché le persone si rendono conto di avere poche energie, dall’altra perché i rimedi naturali stanno poco a poco acquisendo la fiducia della gente, superando la barriera dello scetticismo.

Spesso chi va alla ricerca di metodi alternativi per risolvere il suo problema si è semplicemente reso conto che pillole ed integratori sono serviti a poco (acquistando quelli pubblicizzati in TV, invece di quelli davvero efficaci), se non a svuotare il portafoglio.

 

Cosa si intende per “rimedi naturali”?

Probabilmente anche tu hai pensato: “Non c’è troppo da fidarsi da chi ti vende farmaci, meglio affidarsi ai rimedi della natura, più efficaci e senza effetti collaterali!”.

Purtroppo, anche quella dei rimedi naturali è una giungla piena di venditori pronti a convincerti che il loro prodotto sia il migliore, che guarisca ogni tuo problema, perché “è naturale”.

Ma attenzione, naturale non significa benefico. La natura non è stata creata su misura dell’uomo,

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