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Grassi buoni: ecco le 7 fonti migliori

Fonti di Grassi Buoni

Se stai cercando informazioni su cosa e quali sono esattamente i grassi buoni e quali sono le migliori fonti in cui puoi trovarli, ho scritto questo articolo proprio per fare chiarezza sull’argomento, che spesso viene trattato in modo molto superficiale.

Inserire il giusto tipo di grassi nella tua dieta è importantissimo per una lunga serie di motivi, perché intervengono nella formazione degli ormoni (che regolano appetito, sonno e via dicendo) alla protezione nei confronti di molte patologie (tra cui malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni dipendenti dall’infiammazione, invecchiamento del sistema nervoso).

Tutte queste cose le troverai spiegate nella miniguida qui sotto, ma cominciamo con una piccola premessa:

 

Cosa sono i grassi buoni (e quelli cattivi)?

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