Confusione mentale? Ecco le 5 cause e come vincerla

Se soffri di confusione mentale e vuoi dire addio a questo disturbo in modo naturale, in questa pagina troverai le vere cause e una soluzione in 5 passi per eliminarla definitivamente.

confusione mentale

 

Mente annebbiata, poca lucidità mentale, difficoltà a concentrarsi… di cosa stiamo parlando?

“Da alcuni mesi/anni a questa parte, mi sento sempre meno lucido mentalmente. Il mio cervello fa fatica a “carburare” al mattino, non riesco a concentrarmi come vorrei e tendo a rimandare le decisioni importanti. In altri termini, vivo con la mente cronicamente annebbiata”.

Ti rivedi, anche solo in parte, in queste parole?

Purtroppo si tratta di una serie di disturbi che rimangono quasi sempre “inascoltati” e ti viene fatta passare l’idea che non esiste soluzione se non cominciare a prendere degli antidepressivi.

Spesso la confusione mentale è accompagnata da ansia, vertigini, difficoltà di concentrazione, perdita di memoria a breve termine.

Ma questo non significa che sia solo un problema “nella tua testa” o che sia irreversibile.

La buona notizia è che puoi liberartene in modo naturale con una soluzione in 5 passi scientificamente approvata. Richiede un minimo di impegno (non sono qui per venderti la pillola miracolosa, che non esiste), ma i risultati sono straordinari.

Per capire come superarla, devi prima di tutto sapere da cosa dipende:

 

Le 5 cause della confusione mentale

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I migliori 3 Integratori per stanchezza mentale e fisica (e dove trovarli)

integratori per la stanchezza

Hai davvero bisogno di integratori per combattere la stanchezza?

Una delle domande che ricevo costantemente, e per la quale ho dedicato oggi un intero articolo, riguarda gli integratori alimentari:

“Ultimamente soffro di stanchezza eccessiva. Cosa posso integrare?”

Se te lo stai chiedendo in questo momento e vuoi una risposta da me, purtroppo devo deluderti: non esiste un integratore che, preso per qualche giorno, possa aumentare in modo netto i tuoi livelli di energia.

Detto in altri termini: non esistono gli integratori “per la stanchezza”: semplicemente perché la stanchezza non è dettata da un singolo nutriente ma per essere eliminata necessita di un programma da seguire.
Se la tua alimentazione è già scarsa, non ti aspettare che un singolo integratore possa fare miracoli.

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Carne al vapore? Ecco quale e come cuocerla

carne al vapore

Si parla tanto di pesce al vapore, verdure al vapore… ma molto poco di carne al vapore.
In realtà, cuocere la carne al vapore è ancora più importante che non la verdura!

Come saprai, questo tipo di cottura è in assoluto il più salutare che esista: gli alimenti mantengono quasi inalterate le loro proprietà nutritive (ovvero, non perdono vitamine e minerali preziosi), non ci sono fuoriuscite di sostanze pericolose (esempio, pentole in teflon) e non è necessario aggiungere grassi, sale e altri condimenti per rendere il piatto più gustoso (quindi ottima scelta anche se devi perdere peso).

E se non hai mai cotto la carne in questo modo, dovresti iniziare a farlo adesso. Ecco due buoni motivi:

1 – La carne contiene importantissimi micronutrienti difficili o impossibili da trovare nei vegetali, come zinco, vitamina B12, magnesio e via dicendo. Cuocere la carne al vapore è fondamentale per assumerne il più possibile in modo naturale, senza dover ricorrere a integratori.

2 – In questo modo eviti di bruciacchiare la carne. Infatti le parti che imbruniscono dopo la cottura, non sono altro che la parte visibile degli AGE, un gruppo di sostanze tossiche di cui ho parlato in questo recente articolo.

Ora che hai capito l’importanza di questa tecnica di cottura a 360 gradi, passiamo alla pratica:

Come cuocere la carne al vapore: guida step by step

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Il miele fa ingrassare?

il miele fa ingrassare

Parlando di dolcificanti, recentemente mi è stato chiesto se il miele fa ingrassare, e se da questo punto di vista è o meno un buon sostituto dello zucchero bianco tanto da poter essere inserito in una dieta studiata per perdere peso.

Se anche tu hai sempre dei dubbi su quale dolcificante scegliere, e vuoi perdere peso in modo naturale ma senza rinunciare al sapore dolce di tanto in tanto, allora è importante che tu legga questo articolo nel quale scoprirai la risposta alla domanda iniziale (con tanto di “guida all’uso” verso la fine).

Ma andiamo per ordine…

devo proprio sostituirlo lo zucchero bianco?

Miele VS Zucchero bianco

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Gli AGE: cosa sono e cosa fare per evitarli

age cosa sono

Ma cosa sono gli AGE?

A partire da un’alimentazione sbagliata, sonno insufficiente, livelli di stress costantemente alti tutto il giorno, di certo lo stile di vita moderno è una continua fonte di radicali liberi.

Nel caso tu non lo sappia, i radicali liberi sono molecole altamente instabili (impazzite) responsabili dell’invecchiamento cellulare e dello stress ossidativo.

Tenerli sotto controllo è quindi un punto fondamentale a cui devi prestare attenzione soprattutto se hai già problemi di stanchezza fisica e mentale e umore instabile o se vuoi evitare di averne in futuro.

Oggi in questo articolo ti parlo di come con un paio di accorgimenti puoi tenere sotto controllo la tua alimentazione ed evitare di fare il pieno di queste sostanze, in particolare degli AGE. Vediamo brevemente di che si tratta.

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21 Alimenti ricchi di Magnesio (e cosa rischi senza?)

noci-brasiliane-magnesio

Assicurarsi che la propria dieta comprenda buone quantità di cibi ricchi di magnesio è fondamentale per mantenere un’ottima salute fisica e mentale.

Prima di tutto perché stiamo parlando di un minerale che interviene in prima linea nella prevenzione di patologie molto diffuse nel mondo occidentale, tra cui:

  • Malattie cardiovascolari (Fonte);
  • Osteoporosi (o l’osteopenia) (Fonte);
  • Diabete di tipo 2 (Fonte);
  • Costipazione (Fonte);
  • Stanchezza cronica;
  • Emicranie.

Un ulteriore sintomo comune della carenza di magnesio è la stanchezza alle gambe.
Questo però non significa che devi correre in farmacia a comprare il magnesio in polvere e sarai salvo da tutti i mali, al contrario.

A meno di particolari situazioni come patologie in corso o gravi carenze, e a meno che tu non sia un atleta, l’unico modo davvero intelligente di assumere il magnesio è attraverso i cibi naturali e NON gli integratori.

Te lo spiego molto semplicemente:

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7 rimedi per la stanchezza immediati (o quasi)

rimedi-stanchezzaSe conosci un po’ me e il mio Metodo sai che i problemi di stanchezza possono essere risolti alla radice e definitivamente solo mettendo in pratica un programma specifico.

Tuttavia in questo articolo, dedicato soprattutto a chi è nuovo di queste parti, voglio presentarti delle piccole ma efficaci strategie in grado di darti sollievo dalla stanchezza (sia fisica sia mentale) in modo quasi immediato, così che tu possa portare a termine la giornata con più energia anche se continui a commettere errori di base (esempio, hai un sonno di bassa qualità).

 

7 rimedi per la stanchezza subito efficaci 

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